글루타치온이란? 효능과 부작용

1. 글루타치온 효능과 구성성분

 

글루타치온 Glutathione 은 단백질을 구성하고 있는 빌딩블록이며 거의 모든 생명체에 필수적인 성분입니다.  구성성분은 시스테인과 글리신, 글루탐산의 3가지 비필수 아미노산입니다. 이 성분들은 세포 증식이나 사멸, 해독, 영양소 대사, 면역체계 유지 등 여러 가지 역할을 수행하고 있으며, 많은 연구에 의하면 체내 글루타치온 수치가 낮은 것은 산화 스트레스가 활성화된 것과 연관이 있다고 합니다. 글루타치온 수치가 낮을 경우 알츠하이머병 또는 파킨슨병, 간질환, 암, 심장마비, 당뇨병 등의 질병과도 무관하지 않은 것으로 나타난다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

2. 글루타치온 효능과 해독효과

 

글루타치온은 몸의 간 기능을 돕고 해독작용을 합니다. 몸의 혈중 글루타치온 수치가 낮을 경우 간 손상이나 간 질환이 나타날 수 있습니다. 글루타치온은 몸의 중금속이나 약물을 해독하는 작용을 합니다.  

 

 

3. 글루타치온 효능과 면역강화 

 

글루타치온은 몸의 면역력을 높여줍니다. 정상세포의 손상과 면역력 저하로 인해 신체 노화, 질환, 암 등을 예방하는데 도움이 되며, 질병과 싸우는 T세포의 수치를 정상하는 역할을 합니다. 

 

 

4. 글루타치온 효능과 두뇌건강

 

글루타치온은 두뇌건강에도 도움을 준다고 합니다. 보충제 형태의 주사는 기억력, 집중력, 인지 능력 등이 향상하게 됩니다. 노화로 인한 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.

 

5. 글루타치온 효능과 장건강 

 

글루타치온은 장의 내벽을 강화하는 성분을 포함하고 있어서 과민성 대장 증후군 환자는 글루타치온 합성에 관여하는 효소 활성이 낮고 주성분인 시스테인 수치가 낮습니다. 유리기로부터 세포를 보호하는 효소를 글루타치온 퍼옥시다아제라고 하는데 이 효소는 글루타치온을 사용하며 셀레늄에 의해 활성화됩니다. 이 효소의 수치가 높을수록 더 많은 산화 스트레스가 중화될 수 있으며 글루타치온, 시스테인 및 셀레늄의 수준을 최적화함으로써 글루타치온 과산화 효소가 활성화되어 몸의 장 건강을 지켜주게 됩니다. 

 

 

 

 

6. 글루타치온 효능과 염증감소

 

글루타치온은 염증성 사이토카인이 생성되는 것을 막아준다고 합니다. 우리 몸안에서 여러 질환으로 발생하는 염증이 많은데 글루타치온 수치가 높아지면 관련된 염증을 회복하는 데 도움을 준다고 합니다. 여러 연구에 의하면 염증 수치가 감소할 경우 글루타치온 수치가 회복되고 반대로 염증 수치가 증가하게 되면 글루타치온 수치가 낮아지는 것과 연관이 있다고 밝혀졌습니다. 

 

7. 글루타치온 효능과 간건강

 

글루타치온은 간건강에 좋다고 합니다. 간은 알코올등으로 부터 우리 몸의 모든 독소를 해독하는 중요한 기관입니다. 간과 밀접한 관련이 있는 글루타치온은 간과 피부 세포에 분포하고 있으며, 나이가 들게 되면 줄어들기 시작하여 해독이 어려워지기 때문에 간기능이 저하되고 간세포가 독소를 축적하여 간을 공격하는 악순환이 반복되게 됩니다. 비알콜성 지방간 환자에게 글루타치온을 4개월 동안 투여했을 때 간세포 손상 수치가 감소했다는 연구결과가 있습니다. 

 

8. 글루타치온 효능과 성인병 예방

 

글루타치온의 강력한 항산화 효과는 고혈압, 당뇨, 심혈관계 질환 등의 성인병을 예방하는 효과가 있으며, 글루타치온이 보유한 높은 수준의 항산화 성분은 위나 장에서는 흡수가 잘 되지 않아서 주사나 필름 형태로 사용되고 있습니다. 

 

 

 

 

9. 글루타치온 효능과 피부미용

 

글루타치온이 보유한 강력한 항산화 효과는 피부 멜라닌을 억제하여 피부 미백효과를 얻을 수 있다고 합니다. 2017년 발표된 연구에 따르면 글루타치온은 피부 주름의 생성을 억제할 뿐만 아니라 피부의 탄력을 개선하는 효과를 나타내었다고 합니다. 

 

 

글루타치온 부작용 및 주의사항 

 

글루타치온은 과다하게 복용시 복통, 복부팽만감, 구토, 구역질, 호흡곤란, 발열등 알러지 증상을 일으킬 수 있고 천식 환자가 복용 시에는 기관지 경련을 일으킬 수 있다고 합니다. 항산화제는 복용 시 용량을 조절하여 부작용을 예방할 수 있습니다. 글루타치온은 우유 단백질을 포함하고 있기 때문에 우유 알러지가 있는 경우 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.