반응형 샐러리 샐러드1 샐러리 채소의 영양성분과 효능 안녕하세요? 오늘은 샐러리의 효능과 영양성분에 대해서 알아보겠습니다. 건강을 위해서 고기도 적절하게 먹어야 하지만 야채 위주의 식습관이 좋다는 이야기 많이들 들어보셨죠. 샐러리는 칼로리가 낮은데 반해 영양소는 풍부하게 들어있는 아삭아삭 씹히는 맛이 특징이에요. 영양성분을 알아보면 100g당 식이섬유가 3.96g이 들어있어 장운동을 활성화시켜주기 때문에 장 건강이나 변비등 예방에도 좋다고 합니다. 샐러리 100g당 310.00mg의 풍부한 칼륨 성분은 혈관 속에 쌓여 있는 나트륨을 배출하는데 좋다고 해요. 미국의 연구결과에 따르면 샐러리 줄기에서 얻은 성분이 LDL콜레스테롤 수치를 7% 감소시키는 연구 등도 알려져 있다고 합니다. 샐러리는 95%가 수분으로 이루어져 있고, 칼륨 함유량이 높아 피부미용에 좋.. 2020. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
