아보카도 효능, 부작용 및 주의 사항
숲 속의 버터라 불리는 아보카도(avocado)는 멕시코가 원산지이며 열대기후 과일로 재배하는 지역에 따라 모양이 약간 다르기도 한데요. 둥근 모양 또는 길쭉한 타원형 모양 도 있습니다. 아보카도는 샐러드 등 여러 요리에 장식용으로 또는 소스 재료로 사용되고 있으며, 풍부한 식이섬유와 영양소, 시각 효과도 뛰어난 과일 중의 보석이라 할 수 있습니다. 아보카도에 많은 영양소들을 알아보고 효능과 섭취 시 주의 사항을 알아보겠습니다. 아보카도 영양성분 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민E, 칼륨, 루테인, 엽산 등 여러 가지 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 아보카도 효능 1. 눈 건강 아보카도 에는 루테인 성분이 많이 함유되어 있습니다. 루테인을 챙겨드시는 분들이 많은데요. 아보카도에 풍부한 천..
2023. 2. 10.
