반응형 엽산많은음식1 엽산 효능, 엽산이 많은 음식 엽산이란? 수용성 비타민 B군에 속하는 8개의 비타민 중 하나입니다. 녹색채소의 잎에는 풍부한 엽산을 함유하고 있으며 1941년 시금치의 잎에서 처음 발견되었다고 합니다. 엽산은 우리 몸의 필수 영양소이며 임산부의 건강과 태아의 인체발달에도 관여한다고 합니다. 엽산은 비타민 B군중에서 비타민 B9에 해당합니다. 우리 몸의 중요한 영양소인 엽산은 대표적인 녹색채소인 시금치와 아스파라거스에 풍부하게 들어 있으며 양배추, 브로콜리, 깻잎, 상추, 견과류등 녹황색 채소나 과일도 엽산을 함유하고 있습니다. 엽산 효능 1. 심혈관 건강에 도움 엽산은 혈중 호모시스테인 증가를 막아주고 조절하는 작용을 합니다. 엽산은 혈관 속에 피가 뭉쳐져 덩어리 지는 혈전의 생성을 억제하여 동맥경화와 심장병, 심근경색 등과 같은 심.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
